コロナ禍を機に、在宅ワークへ移行した人も多いのではないでしょうか。
通勤が無くなり、満員電車に揺られることも無くなり大きく負担が減ったと感じる人も多いと思います。
ただ、一方で家で仕事に集中するのってかなり難しいですよね。
すぐそこにベッドがあったり、漫画が転がっていたり、テレビがあったりと、誘惑になるものに囲まれているのが通常だと思います笑。
仕事をしようと思っていても、気が付いたらダラダラしたまま時間が経っていた…といった経験がある方もいるのではないでしょうか。
今回はそんな在宅ワークで、圧倒的に集中力の高める方法と、周りと差を付けられる最強アイテムついてご紹介します!
①スマホの通知をオフにする
まず始めに、スマホの通知をオフにしましょう!
ついついスマホを触ってしまう時のトリガーとなる行動は何でしょうか?
一番の原因は「通知」です。
メールやLINEが来たら確認して、気が付いたらその横にあるTwitterアプリを開いてらしまって気が付いたら30分経ってる…といったことの根本原因は「通知」です。
在宅ワークだとそれこそ際限なく触れてしまいますからね。
まずはスマホの通知は全てオフにして、開いた後に確認出来る様にしましょう。
オススメアイテムは、スマホロックケースです。
ここにプライベートのスマホを入れてしまえば、出したくても出せなくなります笑。
お値段も決して高くはないので、興味のある方は一度お試しください!
②仕事専用の机を用意する
また、仕事専用の机を設けることも有効です。
人の行動は、場所と密接に関わっていることが多いです。
出来れば仕事専用の机を用意し、「そこに座ったら仕事しかしない」という環境を用意しましょう。
自分は仕事専用机を設けたことで、仕事机の上では仕事以外のことを考えても捗らなくなってしまいました笑。
勿論、間取り等で簡単に準備できないこともあるかと思います。
そういった時は、在宅ワーク用の仕事空間を作り出すための仕切りのアイテムを導入しても良いかもしれません。
見た目は若干インパクトありますが、1万円弱で毎日の圧倒的な集中力が手に入るなら安い買い物だと思います。
③定期的に空気の入れ替えをする
意外と盲点なのが、空気の入れ替えです。
窓を閉め切ってクーラーや暖房を付けて作業していると、徐々に二酸化炭素濃度が高まって来ます。
二酸化炭素濃度が高まると、酸素の取り入れ効率が低下し、脳に酸素が行き渡らなくなり、結果集中力が低下してボーッとしがちになります。
例えば朝昼晩といった様にタイミングを決めてしまって、定期的な空気の入れ替えを実践しましょう。
なお、今の部屋の二酸化炭素濃度がどうなっているかを確認する濃度計を取り入れるのも有効です。
視覚化することによってきちんと対処ができる様になりますからね。
都度計測するものもありますが、自分としては、常に計測し続けてくれるものの方が、ふと気付けるのでオススメです。
最後に
いかがだったでしょうか。
在宅ワークは最初は慣れませんが、コントロール出来る様になると、この上なく効率的です。
是非工夫を重ねて、ご自身なりの最高の環境を整えてみてください!