日常を過ごす中で、何となく今の自分イケてないな…と思うことはないでしょうか？
仕事で上手くいかなかったり、プライベートで彼氏/彼女と上手くいかなかったり、「自分って駄目だな…」とつい思ってしまうことってあると思います。
そんな時は、家で一人で閉じ籠もって考えていても、イケてない状態の自分が考え続けることになるので、中々改善することが難しいです。
そんな落ち込んだ時のために、「セルフイメージをメンテナンスする場所」を持ちましょう！
言い換えると、「マイパワースポット」ですかね。
環境を変えて作業する中で、「あ、自分てやっぱりイケりてるやん…」とセルフイメージを書き換えることが出来ます。
ただ、落ち込んでから探しても遅いので、出来るだけ普段の内から意識してそんな場所を探してみましょう！
今回は、そんなセルフイメージ向上の場の例をご紹介します！
①ホテルのラウンジ
まずは、ホテルのラウンジです。
服装をいつもよりきっちりとして、出来れば朝から行って、珈琲でも飲みながら、ゆっくりと本でも読んでみて下さい。
恐らくセルフイメージが爆上がりすると思います笑。
自分もたまに、珈琲1杯1,500円近くするホテルのラウンジで珈琲を飲みます。
この時の1,500円は、もちろん珈琲の原価に対するものではなく、自分のメンタルへの栄養価に支払うイメージです。
毎週行く必要は全く無いと思いますが、たまにでも良いので行ってみると、自分の心境の変化があると思います。
②海、山
海や山も、かなり自分のセルフイメージを整えてくれる場所です。
普段PCでカタカタと作業していると、世界がその画面の中だけに限定されてしまう気分になります。
しかし、海や山の大自然に触れると、今の状況を強制的に相対化することが出来る様になり、「自然の一部の自分」といった自分を拡張したイメージに書き換えることが出来ます。
よく言う「いつもの悩みがちっぽけに思える」ということですね。
また、海や山に行ったら出来るだけ活動的に動くと、脳や身体もリフレッシュし、より効果的だと思います。
③お風呂
もっと身近、かつお手頃なのが、お風呂です。
お風呂なら毎日入れますし、時間や費用も余り必要ないのでかなりオススメです！
お風呂に入る時は、スマホは持ち込まず、出来るだけ外界と遮断する様にしましょう。
そして、出来るだけボーッとしたり、将来の理想の自分を妄想したり、今の現状と切り離して気分が良い状態に持っていきましょう。
自分の場合は、入浴剤を入れたり、マグネシウムの補完のためにエプソムソルトを入れていますが、リラックス効果が爆上がりするので、超おすすめです。
最後に
身体のメンテナンスも重要ですが、セルフイメージのメンテナンスもとても重要です。
自分をイケてると思って行動すると、自然と結果も付いて来るものです。
ちょっと落ち込んでるな、自信が無くなってるな、と思った時は、是非「場」を使って、セルフイメージのメンテナンスをしてみて下さい！
