毎日同じ様な1日の繰り返し、少しずつ勉強はしてるけど何だか変わりばえしない…「人生のこのままで良いんだろうか？」とお悩みの方も多いのではないでしょうか？
勿論、毎日を大切に過ごすことは大事です。
一方で、現状の人生に満足し切っていないなら、何とかしたいという強い想いが募ることがあると思います。
そんな時は、是非「アフォメーション」を試してみましょう！
アフォメーションとは、理想の自分の姿をイメージ、自分に擦り込み、日々の無意識の考え方や行動を変革させるテクニックです。
アフォメーションを日々実行することにより、「今の延長上にはない未来」に自分を導くことが出来ます。
場合によっては、人生を抜本的に変えてしまう位強力なテクニックです。
今日はそんなアフォメーションについて、初心者の方でも簡単に始められるアフォメーションの3ステップについて解説します！
アフォメーションを始めるステップ①「途方も無い目標」を設定する
まずは、途方も無い目標を設定しましょう。
ここで言う途方も無い未来とは、今の人生の延長上には無い未来のことです。
例えば、将来会社で出世して年収が上がる、資格の勉強をして転職に成功する、等の目標は今の人生の延長上の目標です。
一方で、年収1億円になる、世界中の人を自分の作品で笑顔にする、といった言わば夢に近い目標が、途方も無い目標です。
この時の目標の設定は、自分がそれを達成したら絶対に嬉しい、ワクワクする、といった感情が伴う目標にすることです。
まずは現状の制約を全て取っ払って、途方も無い目標の設定をしましょう！
アフォメーションを始めるステップ②目標を達成した自分を五感で徹底的にイメージする
次に、「途方も無い目標を達成した状態の自分」を五感で徹底的にイメージしましょう。
例えば、年収1億円を達成した自分はどんな景色を見ているでしょう？
もし高級なホテルのラウンジで商談しているとするなら、誰と何を話していて、どんな気分でいるでしょうか？
どんなドリンクを飲んでいて、ドリンクはどれだけ残っており、どんな味でしょうか？冷たければ、どれ程冷たいでしょうか？コップに水滴は付いていますか？コップ、ストローの口当たりの感触はどうでしょうか？
こういった目標達成時の自分の五感を徹底にイメージし、自分に擦り込みましょう。
最初は難しいかもしれませんが、繰り返し繰り返し練習しましょう。
アフォメーションを始めるステップ③毎晩イメージしながら言葉として口に出す
イメージが出来てきたら、その状態を「言葉」にし、毎晩寝る前に言葉として口に出しましょう。
例えば、先のイメージをしながら、「自分は年収1億円だ」と声に出して繰り返します。
側から見るとちょっとヤバい人ですが笑、寝る直前に繰り返すことによって、自分の無意識に擦り込むことが出来る様になります。
すると、徐々に自分イメージが代わり、普段の行動、考え方が変わります。
これまで毎晩当たり前の様にラーメンを食べていたとすると、アフォメーションを繰り返しにより「あれ、ホテルのラウンジで普段商談してる自分がラーメン？」と違和感を覚える様になり、少しずつですが行動が変わって行く、といったイメージです。
この様に、未来の自分から現在を引っ張っていく事が出来るのがアフォメーションの凄いところなのです。
最後に
アフォメーションについては、中々簡単に要点が分かる情報が無かったので、自分でまとめてみました。
最初はイメージも中々難しいとは思いますが、徐々に構築していくイメージで少しずつやればOKです。
アフォメーションが気になる人、少しでもやってみたい人にとって少しでもご参考になれば幸いです！
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