最近身体が固い、疲れやすい…といった方も多いのではないでしょうか？
コロナで外出や運動の機会が減り、また、在宅勤務でずっと椅子に座りっぱなし…といった人も増えているかと思います。
そんな時は、是非ちょっとした隙間時間に股関節をストレッチすることをおすすめします。
何故股関節のストレッチを推奨するのか、それは「股関節が身体の中で最も重要な関節だから」です。
今回は、何故股関節がそれ程重要なのかを説明します！
①関節の中で最大最強
股関節は、身体の中で最大最強の関節です。
人の身体というのは常に重力と戦っていますが、足以外の全ての体重を支えているのが股間節です。
身体の軸と呼ばれる体幹も、真下で股関節が支えていることになります。つまり、体幹、腕、頭全て股関節が支えているのです。
体重が70kg程だとすると、約50kg近い体重を一身に支えているのが股関節です。
言わば身体の中の縁の下の力持ちということですね。
②三方向に動く複雑な構造
肘、膝を曲げることは出来ますが、捻ることは出来ません(出来ても壊れてしまします)。
一方で、股関節は立体的にあらゆる方向に自在に動かすことが出来ます。
これは、股関節が強靱な靭帯に取り巻かれているために実現出来る構造です。
上体を支え、それを二歩の足に適切な形で力を分散する股関節は、行動なバランス精度を求められます。
可動域が大きい分、身体の動きの滑らかさに与える影響も大きいと言えます。
③身体の内部にある
人の主な関節は身体の外部にあり、触れるところにあります。
例えば、肘や膝や肩ですね。
一方で、股関節は身体の中にあり、直接触ったりほぐしたりすることが出来ません。
身体の内部にあり、周りの筋肉、引いては身体全体と密に繋がっているため、「あー、股関節が疲れた」と感じる人はまずいないでしょうが、それ故に意識的にメンテナンスをする必要があるのです。
最後に
身体が疲れやすい方は、是非股関節をストレッチしてみてください。
このように身体の土台でありコアとも言える重要な関節であるためため、短期間で最も効率的に回復が出来る様になるはずです！
